Mardi 31 juillet : ça bouge sur les quais !

Pour terminer ce mois de juillet, il y aura eu beaucoup de monde au Quai des Sports ! Entre les centre de loisirs, les familles et les groupes d’amis, beaucoup de personnes se sont donné rendez-vous pour une belle journée sportive.

Ce matin, de nombreux enfants sont venus en groupe avec des centres de loisirs : l’idéal pour le rugby ! Il faut tout d’abord commencer par le b.a-ba : les passes et les déplacements ! Grâce aux précieux conseils de l’animateur, les bases ont vites été comprises. Les équipes composées autant de filles que de garçons se sont affrontées pour tenter de déposer le ballon dans le camp adverse.

Nombreux aussi sont ceux qui sont venus s’essayer à la capoeira ! Avec les structures en mousses adéquates, les enfants ont pu s’exercer sur des acrobaties comme les roulades, les macacos, semblables au flip arrière, ou les roues ! Une fois apprises, ces acrobaties serviront à esquiver les coups de l’autre danseurs.

Le BMX a fait son retour sur le Quai des Sports ! Le Stade Bordelais ASPTT BMX a mis en place un parcours avec différents modules à franchir en vélo : il fallait s’élancer avec conviction pour franchir les obstacles sans difficulté ! Et même si certains ont chuté, ils n’ont pas hésité à enfourcher de nouveau leur bolide !

Du côté des ateliers thématiques, il y avait aussi du choix ! Le matin, la Rock School Barbey initiait les enfants à la MAO (comprenez « musique assistée par ordinateurs » pour les non-initiés ;)). Peut-être le Quai des Sports aura-t-il vu passer un futur grand DJ 🙂 !

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La Biblio.Sport était plein toute la journée ! Si les consoles attirent toujours beaucoup d’enfants, les jeux de société, le dessin et la lecture n’étaient pas en reste aujourd’hui. Même les adultes se sont assis quelques instants pour lire des bandes-dessinées.

Sous la même tente, deux autres ateliers étaient présents cet après-midi. Le Ceseau/Crepaq proposait un atelier origami pour faire de jolis bateaux en papier, mais aussi des structures plastiques à créer à partir de plastique recyclé. A côté, notre partenaire la Maif expliquait comment bien gérer les assurances d’un club sportif.

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Pendant près d’une heure trente, les enfants ont aussi pu s’essayer au wa jutsu ! Cet art martial apprend à éviter les coups et à dévier la forces de l’adversaire et permet d’apprendre de nombreuses prises au sol !

Le tournoi de basket a été très suivi et plusieurs équipes nous ont fait la démonstration de leur niveau !Deux catégories se sont affrontées : les moins de 14 ans et mes  Bravo à tous les participants !

En fin de journée, fans de fitness ont pu avoir un petit avant goût de la fitness night de demain ! Cathy de l’association M’Bouger leur a proposé une heure d’Afrovibe pour se dépenser en dansant. Et au regard des sourires, ils reviendront certainement demain pour cette fois-ci près de 2h30 de danse 🙂

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Dimanche 29 juillet : la semaine se termine en beauté

Ce dimanche marque la fin de la deuxième semaine du Quai des Sports. Mais pas de panique ! Il reste encore deux belles semaines pour s’éclater et faire du sport ! 😉

Ce matin, Aurélie de l’association Be Well a retrouvé de nombreux habitués pour la séance de yoga matinale. Ils commencent à bien se connaître désormais ! Ceux qui souhaitaient rester dans une ambiance zen pour continuer de se détendre ont pu en suivant bénéficier d’une séance d’Amma assis. Delphine, de la Fédération Française des réflexologiques, connaît parfaitement les points énergétiques qui permettent de relâcher toutes les tensions.

Le CAM Bordeaux Tennis de table est aussi arrivé aujourd’hui au Quai des Sports ! Tandis que certains découvraient ce sport et ses subtilités, d’autres en ont profité pour s’affronter dans des parties endiablées. D’ailleurs, savez-vous comment on appelle une personne pratiquant le tennis de table ? Réponse : un ou une pongiste 😉

Beaucoup d’enfants étaient présents ! De nombreuses familles profitent du dimanche pour sortir et pratiquer du sport ensemble. Ils ont pu notamment découvrir le football gaélique et la capoeira !

Certains auront décidé de prendre de la hauteur, que ce soit sur le mur d’escalade, la tyrolienne ou le parcours aventure ! Bravo pour leur courage 🙂

Le parcours d’obstacles aura connu un franc succès, particulièrement cet après-midi ! Adultes, enfants et adolescents ont tous essayé de boucler le parcours le plus rapidement possible. Mais le plus important, c’était de franchir tous les obstacles : pour cela, l’entraide était la bienvenue ! Le soleil a motivé les participants, y compris pour le ventriglisse : même pas peur de se mouiller 😉

Demain, c’est reparti pour une nouvelle semaine ! Et comme dans le Sud-Ouest, on ne peut pas s’en passer, le rugby débarque pour les enfants ! 😉

Jeudi 26 juillet : chaud devant !

Ce matin, la tente zen était comble ! Comme hier, l’enchaînement du yoga et du Pilates était idéal. Chaque jour, de nouveaux participants rejoignent les habitués pour ces deux heures  matinales complémentaires.

Marcelo, le professeur de Capoeira de l’association Aruanda Arte Negra, a profité de cette journée pour enseigner des acrobaties aux enfants. En effet, la capoeira, c’est aussi des esquives comme les roues, les sauts et les roulades !

Ce matin, c’était aussi l’occasion de découvrir le kalaripayat ! Cet art martial traditionnel indien demande de la souplesse, de la rapidité mais aussi beaucoup d’anticipation. C’est toute une chorégraphie de mouvements qui s’enchaînent !

Les familles ont pu s’initier au baseball de 10 heures à midi. Il est vrai qu’on entend souvent parler de ce sport dans les films américains, mais de quoi s’agit-il exactement ?

Le lanceur envoie la balle au batteur qui doit tenter de l’envoyer le plus loin possible afin que les receveurs mettent du temps à la récupérer. Pendant ce temps, le batteur court le plus vite possible de base en base afin de faire le tour du terrain. Mais attention ! Si la balle est récupérée alors que le coureur se trouve entre deux bases, il est éliminé. Il faut donc faire preuve de précision, de vitesse mais aussi de beaucoup de stratégie…

Aujourd’hui, les dernier obstacles étaient installés pour la course qui débutera demain. Au total, 10 obstacles tous différents : des pneus, une pyramide de bottes de pailles, un tunnel, une toile d’araignée, un ventriglisse…Venez donc tenter de battre votre record personnel !

Pour les plus compétiteurs, le grand challenge des familles aura lieu samedi soir. L’entraide sera indispensable pour arriver au bout du parcours ! Quelle famille arrivera a faire le meilleur temps ? 😉

Pour se rafraîchir un peu à l’ombre, on pouvait venir jouer à des jeux de société autour des animaux domestiques avec le Conservatoire des Races d’Aquitaine. Une petite partie sous la tente et c’est reparti !

Ce jeudi, c’était tournoi de Sandball ! Trois équipes se sont affrontées dans la bonne humeur et le fair play. A la fin, ce sont les Ultras qui l’ont remporté à la mort subite !

Cette belle journée s’est conclue comme chaque jeudi par l’afterwork salsa. Il a commencé par une initiation à cette danse qui a ensuite laissé la place à un concert par le groupe Son Calavera Romina. La douceur du soir s’accordait parfaitement avec l’ambiance chaleureuse dégagée par le groupe et les danseurs !

Mercredi 25 juillet : du matin au soir, faites le plein de sport !

Au Quai des sports, on aura bien profité de cette belle journée ! Un grand nombre d’activités étaient proposées le matin, l’après-midi mais aussi le soir avec la Fitness night !

Pour bien se réveiller et profiter des heures les plus fraîches de la journée, rien de mieux qu’une séance de yoga : elle permet de réveiller ses muscles en douceur et de gagner en souplesse ! Et quel enchaînement idéal : le cours proposé juste ensuite sous la tente zen était une séance de Pilates ! Les muscles ainsi réveillés – même les plus profonds- ont pu être travaillés et tonifiés.

Les enfants quand a eux ont décidé de dépenser leur énergie dès leur arrivée sur le Quai des Sports ! Et il faut dire qu’ils avaient le choix pour les activités : athlétisme, parcours aventure, escalade, roller, golf… Mais pas que !

Beaucoup ont été séduits par le concept du voketball. Souvent, on se chamaille pour savoir ce à quoi l’on va jouer : basket, foot, hand ? Et bien avec le voketball, on peut faire les trois en même temps ! Si certains sont plus à l’aise au pied, Sam lui a préféré tenter le panier ! Et ce fût un bon choix stratégique puisqu’un panier vaut trois points tandis qu’un but n’en vaut qu’un 😉

La boxe a aussi eu beaucoup de succès avec son ring gonflable : les filles comme les garçons se sont affrontés autant le matin que l’après-midi avec vigueur !

Comme toujours, il y a eu la queue pour la tombola d’Arthur ! Le thème de cette semaine est l’histoire des grands explorateurs : vendredi, les enfants en sauront beaucoup sur Magellan, Bougainville, La Pérouse et bien d’autres!

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Si ce sont les enfants qui ont en premier arpenté les tapis de la capoeira, ce sont les adultes qui se sont réunis pour en apprendre un peu plus sur la musique traditionnelle brésilienne avec des chants et des tambourins.  Marcelo en a profité pour leur faire une petite démonstration de ses talents !

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Pour clôturer l’après-midi, deux options possibles. Ceux qui souhaitaient faire redescendre l’agitation de la journée ont suivi une séance de Tai Chi Mi Tsung : cette version de Tai Chi qui combine différentes pratiques dont le Qi Gong pour exploiter tous les bénéfices de chaque méthode.

Pour ceux qui avaient encore de l’énergie à revendre, ils ont pu s’affronter au tournoi de beach volley ! 8 équipes de trois joueurs se sont affrontés lors de ce tournoi dont de nombreuses mixtes ! Le titre de champion du Quai des Sports de cette semaine revient à l’équipe Canal J : félicitation à eux !

Qui tentera de les détrôner la semaine prochaine? 😉

La soirée s’est finie en beauté avec la fitness night ! Pendant près de deux heures, les participants ont pu profiter de la bonne humeur et de l’énergie de Cathy de l’association M’Bouger pour se dépenser en musique ! Ils ont ainsi pour beaucoup l’Afrovibe, un pratique de fitness qui permet de travailler l’intégralité du corps sur le rythme de musiques caribéennes, africaines et sud-américaines.

Demain, c’est une toute autre soirée qui est au programme : rendez-vous dès 19h pour une soirée salsa avec cours de danse et concert live !

 

 

 

Jeudi 19 juillet : du sport encore et encore !

Ce jeudi, impossible de s’ennuyer ! Le matin comme l’après-midi, chacun a pu trouver l’activité qui lui convenait.  ☺️

La journée a commencé avec une séance de Pilates. Créée au début du XXe siècle par Joseh Pilates qui lui a donné son nom, cette méthode permet une musculation en douceur des muscles essentiels au maintien d’une bonne posture. Brigitte, la professeure de Pilates Attitude, a pris grand soin de participants en leur enseignant des mouvements simples mais très efficaces pour travailler les muscles profonds.

 

Les enfants se sont lancés sur le parcours du BMX. Faire du vélo, c’est chose facile, mais franchir les obstacles sur deux roues, cela en est une autre ! Mais tous ont pris leur courage à deux mains et ont réussi à finir le parcours dans son intégralité 😉

La capoeira a séduit autant les filles que les garçons aujourd’hui ! Ils ont pu non seulement apprendre la roda, le pas de base, mais aussi quelques acrobaties !

L’après-midi, Impacts 33 a proposé une initiation à la boxe thaï et à la boxe française ! Encore une fois, la parité était au rendez-vous puisqu’on comptait autant de filles que de garçons sur le ring 🥊

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Entre deux activités sportives, les ateliers thématiques étaient là pour prendre le relais ! Au programme, des activités numériques avec Ideas Box des Voyageurs du Numérique (qui seront avec nous jusqu’au samedi 21 juillet), des ateliers culinaires avec Interfel ou le biblio.sport fidèle au poste !

A 18h, c’était tournoi de beach soccer ! Le football dans le sable a attiré de nombreuses équipes qui se sont formées et inscrites pour le tournoi. Dans toute la beauté du sport, plusieurs équipes se sont formées alors que les joueurs ne se connaissaient pas ! Parce que c’est aussi ça le Quai des Sports : des rencontres et de nouvelles amitiés.

Un petit retour en photo sur les nombreuses autres activités de la journée 🙂 ?

Le soir, place à la salsa ! Pour ce premier afterwork de l’été, nombreux sont ceux qui se sont pressés devant la scène pour apprendre ou perfectionner leur pas de danse. Puis pour clôturer cette belle soirée, le groupe Melting Pot a fait danser le Quai des Sports jusqu’à 22h30 !

Vous n’avez pas pu venir ce soir? Ne vous en faites pas ! Les afterworks salsa ont lieu tous les jeudis soir du Quai des Sports de 19h à 22h30 💃

 

 

Capoeira : tudo bem !

 

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Pour cette édition 2018, l’association bordelaise Aruanda arte negra vous propose régulièrement une initiation à la capoeira dès 7 ans. Retour sur ce sport iconique du Brésil 🇧🇷 .

Quand ? 

Les 14, 16, 18, 19, 23, 25, 26, 27, 29, 31 juillet et le 3 août

Les origines de la capoeira remontent à l’arrivée des esclaves africains au Brésil. D’autres sports similaires sont d’ailleurs pratiqués dans divers lieux : le moring à Mayotte, Madagascar et la Réunion, le danmye (ou ladja) aux Antilles françaises ou le maní à Cuba, entre autres.

Issu de techniques de combat et de lutte traditionnelles africaines, les colons interdirent aux esclaves de pratiquer ce qu’ils percevaient comme un art martial. Afin de pouvoir continuer leur pratique, les esclaves dissimulèrent ces mouvements sous couvert de danses traditionnelles qui elles n’étaient pas proscrites. C’est pour cela que la capoeira est aujourd’hui considérée à la fois comme un art martial et comme une danse puisqu’elle mélange en réalité les deux pratiques.

La capoeira étant aussi une danse, elle est toujours accompagnée de musique 🎶🥁! Souvent, il s’agit d’orchestres traditionnels brésiliens avec des chants et de surtout des percussions.

Un cercle formé par les musiciens et les spectateurs s’installe autour des deux danseurs : c’est ce que l’on appelle la roda (ou « la ronde » en Français). Ils évoluent dans ce cercle et échangent les mouvement tout en dansant.

Le pas de base s’appelle la ginga et peut être apparenté à une garde mais mobile : les danseurs se déplacent sans arrêt au rythme de la musique et des attaques. Les mouvements se décomposent ensuite ainsi :

  • Les esquives permettant d’éviter les coups : cocorinha, negativa
  • Les coups de pieds permettant d’attaquer l’adversaire : il en existe un vingtaine de versions, les plus connues étant le martelo et l’armada
  • Les acrobaties permettant soit d’éviter les coups, soit d’impressionner l’adversaire, comme le aú (roue), le macaco (flip arrière) ou le salto mortal (saut périlleux).

Alors, vocês estão prontos para o verão ?

 

(Ce qui veut dire « Êtes-vous prêts pour l’été ?  » en portuguais 🇵🇹 😉 )