Mercredi 7 août : Prendre soin de soi en faisant du sport !

Quel que soit l’âge, une activité physique régulière est bénéfique pour la santé ! Mais, il est également important d’avoir une bonne hygiène de vie ! Grâce à un atelier sur la nutrition, la Maison du diabète échange avec les participants pour connaître leurs habitudes alimentaires. C’est l’occasion d’en apprendre davantage sur les nutriments dont le corps a besoin pour être en pleine forme toute la journée ! Car bien se nourrir, c’est avant tout savoir ce qu’il y a dans son assiette ! Pensez-vous manger un petit-déjeuner équilibré ? Réponse jeudi et vendredi de 10h à 12h !

L’association Sport en cœur s’adresse également à tous nos sportifs du jour en leur enseignant les bonnes habitudes pour pratiquer du sport en toute sécurité ! Probablement un des gestes de médecine les plus anciens, le public du jour a par exemple appris à prendre son pouls pour détecter les irrégularités possibles ! Il est donc essentiel de connaître les risques potentiels pour les éviter !

Comme chaque matin, Delphine était au rendez-vous pour apaiser et relaxer nos inscrits avec ses séances de amma assis. Développée aux Etats Unis dans les années 80, cette méthode permet de lutter contre le stress, prévenir les risques psycho-sociaux et réduire les troubles musculo-squelettiques. Que vous pratiquiez une discipline sportive ou non, le amma assis vous offre la possibilité de détendre les points de contraction et de vous relâcher en toute sérénité !

Pour participer à une séance de gym ou reprendre le sport en douceur, le cours proposé par Catherine de l’association Finergym est idéal ! Grâce à ses conseils et à sa bienveillance, elle transmet son énergie aux participants du jour. S’adaptant à tous les niveaux en aménageant les postures et en accompagnant les personnes présentes, Catherine finit ses séances par un temps de relaxation qui apaise le corps et l’esprit. Rendez-vous jeudi et vendredi de 10h à 11h pour y participer !

Le tennis de table a fait son retour au Quai des Sports ! Petits et grands ont pu se défier raquette à la main et tester leurs revers !

Le beach volley a également animé ce mercredi après-midi ! Après une initiation des participants par les Beach Chillers, les tournois 3×3 ont réuni de nombreuses équipes sur les terrains !

Pour sa dernière journée au Quai des Sports, le mur digital a fait de nombreux adeptes qui sont venus le défier entre amis ou en famille !

Rendez-vous demain pour danser en rythmes au Quai des Sports avec le cours de zumba à 11h et d’afro cardio à 19h !

Mercredi 31 juillet : Dansons au Quai des Sports !

L’été s’est bien installé et a amené avec lui les incontournables de cette période estivale : les danses latines ! Entre la zumba et le kuduro fit, Quai des Sports n’échappe pas à cette règle et ce mercredi en a été le plus bel exemple !

La zumba est une danse qui permet de travailler son corps de façon globale grâce à des rythmes endiablés. Plusieurs styles musicaux peuvent se succéder pendant un cours : le Merengue, la Cumbia, la Salsa, le Reggae Ton, etc… Devenue très à la mode ces dernières années, cette danse est idéale pour retrouver le sourire et faire du sport dans la bonne humeur !

Le kuduro fit est un concept plus récent. Les cours, souvent intenses, se basent sur les rythmes du kuduro. On peut y retrouver une composante fitness qui amène beaucoup d’intensité à l’effort. Cathy en est une digne ambassadrice : elle a fait danser tous nos participants sur des chorégraphies ensoleillées et leur a fait partager sa passion !

Voici un résumé en image de cette magnifique journée !

Nous vous attendons nombreux demain pour débuter ensemble ce mois d’août et surtout, pour profiter une dernière fois du BMX et du surf en réalité virtuelle !

Mercredi 24 juillet : Tous à l’aventure !

Pour cette nouvelle matinée au Quai des Sports, le parcours aventure a fait fureur ! Alliant équilibre, escalade et agilité, nos jeunes cascadeurs sont allés jusqu’au bout du parcours. De vrais petits champions en herbe !

Dans une ambiance plus musicale et créative, MIAOU Records a initié les participants à une approche décomplexée et conviviale de la musique pendant qu’ABCD’ART a laissé libre cours à leur créativité !

Le roller a fait slalomer nos futurs champions ! Pour ceux qui aimeraient approfondir l’initiation, un large choix s’offre à eux : courses, marathons, roller derby, descentes ou encore roller acrobatique. On ne peut que trouver l’activité qui nous correspond !

Les plus grands étaient présents pour une sortie de marche nordique ! Équipés de bâtons, on pourrait presque penser à des skieurs de fond sur herbe et la ressemblance n’est pas fortuite puisque ce sport vient des pays scandinaves ! Si vous n’avez pas pu vous libérer aujourd’hui, rendez-vous demain dès 10h !

Nous vous attendons nombreux demain matin pour retrouver le beach volley au Quai des Sports !

Vendredi 10 août : le Quai des Sports bat son plein

C’était le dernier vendredi de l’événement, et beaucoup de personnes se sont déplacées pour ne rien manquer ! Si le matin, personne n’a voulu manquer les activités sportives, beaucoup ont profité de l’après-midi pour les activités thématiques mais aussi pour le dernier jour du jeu d’Arthur ! Et bien qu’il y ait eu de nombreux participants, tout le monde a pu pour l’occasion repartir avec un lot 😉

L’association Rugbytots était là toute la journée pour proposer une initiation au rugby spécialement pour les 3-6 ans. Avec leur sens de la pédagogie et la volonté de transmettre leur passion, les deux animateurs se sont donnés à cœur joie pour mettre les enfants à l’aise avec un ballon ovale dans les mains. Les parents ont aussi été sollicités pour participer aux activités : sur le principe de la balle au prisonnier, les ballons de rugby se sont transformé l’espace d’un instant en « boules de feu » qu’il fallait éviter. Ensuite, les enfants ont suivi un parcours rempli d’exercices de rugby : sauter au dessus de barres, aplatir le ballon dans un cerceau en terminant par un drop !

Pour ceux qui souhaitaient se détendre, Delphine avait changé l’emplacement de sa chaise d’Amma assis pour profiter de la fraîcheur des bords de Garonne. Quoi de mieux que se faire masser pendant 15 minutes à l’ombre d’un arbre et avec une légère brise matinale ? 🙂

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Du côté de l’athlétisme, Antoine, l’animateur de l’Union Saint-Bruno Athlétisme a vu passer des champions en herbe ! D’ailleurs, le record établi depuis près de deux semaines a été battu 😉

Les ateliers thématiques ont eux aussi accueilli beaucoup de monde ! Il y avait des jeux pour tous les goûts. Ekolo[geek] proposait un twister revisité : pour savoir ou poser sa main ou son pied, il fallait répondre à une question sur l’écologie : comment gaspiller moins d’eau en se brossant les dents ? Peut-on laver sa voiture avec de l’eau de pluie récupérée ? Une bonne occasion d’en apprendre plus sur les gestes écologiques quotidiens tout en s’amusant !

Les Nomades du jeu étaient aussi présents avec leur grande bibliothèque de jeux de société. Ils avaient prévu de quoi s’amuser pour tous les âges et tous les goûts : jeux de rôles, jeux de cartes, jeux de mémoire, jeux d’adresse… Et puisque leur répertoire est bien trop grand pour tout faire en un jour, ils reviennent demain pour une nouvelle journée ludique 😉

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C’était aussi une journée très beach volley ! Le matin, les joueuse du BMV ont proposé une initiation aux enfants pour apprendre les rudiments du volley avec un filet un peu plus distendu pour l’occasion. D’un côté, les plus petits devaient arriver à boucler un parcours tandis que les plus grands pouvaient disputer un match de volley dans des conditions similaires aux grands. Et ils ont joué ce match avec ferveur !

Enfin, le vendredi à partir de 18h, c’est tournoi de beach volley, cette fois-ci pour les plus grands. Et on peut dire qu’il a eu un franc succès puisque pas moins de 15 équipes se sont inscrites ! Au final, c’est l’équipe des Papillons, des habitués du sable du Quai des Sports qui l’ont remporté après deux heures de tournoi intense. Bravo à eux 😉

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Demain, c’est l’avant-dernier jour du Quai des Sports : pas question de se relâcher ! Encore beaucoup d’activités sont prévues avant de terminer en beauté dimanche à 20h 🙂

Mercredi 8 août : une reprise en beauté

Adieu la chaleur de la canicule : aujourd’hui, le temps était idéal pour faire du sport sur les Quais ! Et les participants étaient au rendez-vous : quelle joie de retrouver l’escalade et la tyrolienne avec ce temps propice au sport !

La matinée était chargée de sports en tout genre, pour tous les goûts et pour tous les âges. Les enfants ont pu découvrir le beach volley avec les filles du BMV : tandis que certains découvraient la manchette (frappe avec les avant-bras), d’autres ont osé le smash (frappe forte vers le sol), mais la règle était la même pour tous : ne pas toucher le filet et empêcher le ballon de toucher le sol !

Pendant ce temps là, d’autres en ont profité pour perfectionner leur technique au tennis de table. Tout est dans la minutie : le moindre changement dans l’orientation de la raquette ou du poignet entraîne un effet différent sur la balle ! Il faut donc bien viser mais aussi faire attention à la force et à l’inclinaison de son tir pour pouvoir l’emporter sur son adversaire.

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Les adultes ont quant à eux pu profiter d’une initiation au Kalaripayat. Cet art martial indien se caractérise par une position très basse avec les genoux fléchies, ce qui requiert de l’endurance et de la souplesse. Si il est possible de pratiquer cet art avec des armes, il aura s’agit aujourd’hui d’une initiation basée sur le self défense et l’enchaînement des mouvements : c’est ce que l’on appelle le verumkai.

C’était aussi le temps idéal pour le Tai Chi Mi Tsung : à l’ombre, en bord de Garonne, des habitués mais aussi de novices se sont retrouvés pour une séance bienfaisante autant pour le corps que pour l’esprit.

Aujourd’hui, c’était l’occasion de découvrir le skimboard avec l’association Skim’Evolution ! Si les appuis semblent proches du surf, la technique en est toute autre : il faut lancer la planche en courant, puis sauter dessus et arriver a maintenir son équilibre. Et à ce jeu là, les enfants ont été très téméraires ! Parés d’une combishort de surf, ils se sont élancés à plusieurs reprises pour tenter de dompter cette fine planche. Demain, vous aurez encore l’occasion d’essayer ou de réessayer le skimboard !

Enfin, pour terminer cette belle journée, les adeptes du fitness sont venus en nombre pour la dernière Fitness Night de cette édition ! La température clémente du soir a permis de se dépenser en musique pendant près de deux heures avec Frank pour animer la soirée !

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Demain, c’est le dernier afterwork salsa ! On vous attend nombreux pour vous déhancher devant la scène du Quai des Sports. Dès 19h, c’est cours de salsa pour les débutants ou ceux qui souhaitent perfectionner leur pas de danse, puis une heure de DJ set dansant et enfin le concert live avec Reinaldo Tavilo & Tumbao D’Calle !

Mercredi 25 juillet : du matin au soir, faites le plein de sport !

Au Quai des sports, on aura bien profité de cette belle journée ! Un grand nombre d’activités étaient proposées le matin, l’après-midi mais aussi le soir avec la Fitness night !

Pour bien se réveiller et profiter des heures les plus fraîches de la journée, rien de mieux qu’une séance de yoga : elle permet de réveiller ses muscles en douceur et de gagner en souplesse ! Et quel enchaînement idéal : le cours proposé juste ensuite sous la tente zen était une séance de Pilates ! Les muscles ainsi réveillés – même les plus profonds- ont pu être travaillés et tonifiés.

Les enfants quand a eux ont décidé de dépenser leur énergie dès leur arrivée sur le Quai des Sports ! Et il faut dire qu’ils avaient le choix pour les activités : athlétisme, parcours aventure, escalade, roller, golf… Mais pas que !

Beaucoup ont été séduits par le concept du voketball. Souvent, on se chamaille pour savoir ce à quoi l’on va jouer : basket, foot, hand ? Et bien avec le voketball, on peut faire les trois en même temps ! Si certains sont plus à l’aise au pied, Sam lui a préféré tenter le panier ! Et ce fût un bon choix stratégique puisqu’un panier vaut trois points tandis qu’un but n’en vaut qu’un 😉

La boxe a aussi eu beaucoup de succès avec son ring gonflable : les filles comme les garçons se sont affrontés autant le matin que l’après-midi avec vigueur !

Comme toujours, il y a eu la queue pour la tombola d’Arthur ! Le thème de cette semaine est l’histoire des grands explorateurs : vendredi, les enfants en sauront beaucoup sur Magellan, Bougainville, La Pérouse et bien d’autres!

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Si ce sont les enfants qui ont en premier arpenté les tapis de la capoeira, ce sont les adultes qui se sont réunis pour en apprendre un peu plus sur la musique traditionnelle brésilienne avec des chants et des tambourins.  Marcelo en a profité pour leur faire une petite démonstration de ses talents !

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Pour clôturer l’après-midi, deux options possibles. Ceux qui souhaitaient faire redescendre l’agitation de la journée ont suivi une séance de Tai Chi Mi Tsung : cette version de Tai Chi qui combine différentes pratiques dont le Qi Gong pour exploiter tous les bénéfices de chaque méthode.

Pour ceux qui avaient encore de l’énergie à revendre, ils ont pu s’affronter au tournoi de beach volley ! 8 équipes de trois joueurs se sont affrontés lors de ce tournoi dont de nombreuses mixtes ! Le titre de champion du Quai des Sports de cette semaine revient à l’équipe Canal J : félicitation à eux !

Qui tentera de les détrôner la semaine prochaine? 😉

La soirée s’est finie en beauté avec la fitness night ! Pendant près de deux heures, les participants ont pu profiter de la bonne humeur et de l’énergie de Cathy de l’association M’Bouger pour se dépenser en musique ! Ils ont ainsi pour beaucoup l’Afrovibe, un pratique de fitness qui permet de travailler l’intégralité du corps sur le rythme de musiques caribéennes, africaines et sud-américaines.

Demain, c’est une toute autre soirée qui est au programme : rendez-vous dès 19h pour une soirée salsa avec cours de danse et concert live !